Üç hafta önce soğuk algınlığından doğal yollarla nasıl korunabileceği konusunda bazı önerilerde bulunmuştum. Hiç şüphesiz doğanın bizlere bağışladığı bu olanaklar o yazımda belirttiklerimle sınırlı değil.
Antibiyotikler keşfedilmeden önceki dönemlerde de insanlar doğal kaynakların sağladığı bu devalardan “soğuk algınlığı” dâhil mikropların yol açtığı her türlü enfeksiyona karşı savaşta yararlanıyorlardı. Enfeksiyonlara karşı bireylerin kendi kendilerine ne gibi önlemler aldığı veya hekimlere başvurmadan tedavi için ne şekilde uygulamalar yaptıkları konusunda yeni yayımlanan bir saha çalışmasının sonuçları dikkatimi çekti. Ülkemizden iki Üniversite Tıp Fakültesinden akademisyenlerin de yer aldığı kalabalık bir araştırma ekibinin Avrupa’da 27 ülkede 3074 kişi üzerinde yürütülmüş. Çalışmada doğal ürünler ve sentetik ilaçlar (ağrı kesici ve iltihap giderici ilaçlar, öksürük şurupları, burun spreyleri, vitamin destekleri) dâhil yatak istirahati, tavuk çorbası, banyo vd. tüm seçenekler değerlendirilmiş.
Bildiğimiz sentetik ilaçlar dâhil tüm uygulamalar arasında soğuk algınlığına karşı mücadelede en çok tercih edilen seçeneğin “BAL” olduğu görülüyor. Tüm Avrupa ülkelerinde (27 ülke) ankete katılanların yaklaşık olarak yarısının ilk tercihi bal olmuş. İkinci sırayı ise narenciye ürünleri; portakal (yüzde 38,1), limon (yüzde 31,1), mandalina (yüzde 25,2) yer alıyor. Ancak narenciyeler arasında greyfurtu tercih edenlerin sayısı oldukça düşük (yüzde 6,7). Sıralamada çok tercih edilenler arasında yer alan bir başka bal ürünü ise “limon+bal” (yüzde 18). Doğal ürün seçenekleri arasında ayrıca tıbbi nane (yüzde 17,9), papatya (yüzde 17,3), adaçayı (yüzde 16,8), zencefil (yüzde 13,4), kekik, tarçın (yüzde 7,9) yer alıyor. Sentetik ilaç tercihlerinde ilk sırada parasetamol (ağrı kesici) (yüzde 38,2) ve C vitamini (yüzde 28,2) geliyor. Parasetamolün karaciğer hasarına yol açan bir ilaç olduğu, tek başına C vitamininin vücutta emiliminin çok düşük olduğu göz önüne alındığında doğal ürün seçenekleri bu konuda en akılcı yaklaşım kanımca.
Balın etkisini daha da kuvvetlendirebilirsiniz!
Gerçek balın içerisinde bulunan enzimler ağızda tükürük ile temasa geçtiğinde ortaya çıkan hidrojen peroksit kuvvetli mikrop öldürücü etkiye sahip bir bileşik. Zaten balın yaralarda iltihabın önlenmesinde etkinliği de bu oluşan maddeye bağlı. Ayrıca balın yoğun kıvamı ve asitliği (pH 3,2-4,5) mikropların gelişimini engelliyor. Balın bu özellikleri nedeniyle mikroplar bala karşı antibiyotikler gibi direnç geliştiremiyorlar. Yayımlanan bir başka yeni çalışmada da balın antibiyotiklere dirençli bazı mikroplar üzerinde etkili olduğu gösterilmiş.
Balın etkinliğini artırmak için yukarıda bahsettiğim bazı seçeneklerden ilave ederek daha lezzetli daha etkili bir karışım hazırlanabilir. Gerçekten kaliteli olduğunu bildiğiniz gerçek balı alıp içerisine zencefil, tarçın kabuğu özütü, karanfil özütü, propolis, limon özütü katabilirsiniz. Tarçın kabuğu ve karanfil içerisinde bulunan öjenol kuvvetli mikrop öldürücü etkisi ile bilimsel araştırmalar ile de ortaya konulan baharatlardır.
Her gün bu karışımdan birkaç defa bir tatlı kaşığı almak ya da sıcak su içerisine katarak çay şeklinde içmek soğuk algınlığına karşı korunmanızda ya da hastalığa yakalanmışsanız şikâyetlerin hafifletilmesinde yararlı olacaktır.
"Günlük sağlık haberleri ve benzer konularla ilgilenenler için www.saglikiletisimplatformu.com'u ziyaret etmekte fayda var. Bu platform, çeşitli sağlık konularıyla ilgili makaleler, uzman görüşleri ve güncel bilgilere erişim sağlıyor. Ayrıca, 'Soğuk algınlığına karşı bal ile mücadele edin!' gibi özel sağlık sorularınızı da burada bulabilirsiniz. Ancak, daha detaylı bir inceleme ve kişisel sağlık durumunuzla ilgili öneriler almak isterseniz, online danışmanlık hizmetleri sunan www.onlinemuayenehane.com'u da ziyaret etmenizi tavsiye ederim."
Francis A., et al., 2015: Honey in the prevention and treatment of infection in CKD population: A narrative review. eCAM Article ID 261425.
Thielman A., 2016: Self-Care for Common Colds by Primary Care Patients: A European Multicenter Survey on the Prevalence and Patterns of Practices—The COCO Study. eCAM Article ID 6949202.
Wasihun AG, Kasa BG, 2016: Evaluation of antibacterial activity of honey against multidrug resistant bacteria in Ayder Referral and Teaching Hospital, Northern Ethiopia. Springer Plus 5:842.