Balın mikroorganizmalara karşı (antimikrobiyal) etkisinin yanı sıra, oksidatif hasarı önleyici (antioksidan) ve yangı giderici etkilerine bağlı olarak soğuk algınlığı şikâyetlerinin hafifletilmesinde etkinliği binlerce yıldır bilinmektedir. Nitekim Dünya Sağlık Örgütü (WHO), balın antimikrobiyal ve boğazda yumuşatıcı etkileri nedeniyle, soğuk algınlığı ve öksürük tedavisinde kullanılmasını önermektedir. Mevcut kapsamlı bilimsel değerlendirme raporlarında da balın özellikle soğuk algınlığı belirtilerinden biri olan öksürük şikâyetlerinin hafifletilmesinde yararlı olabileceğini ortaya koyuluyor.
Öksürük, hiç şüphesiz, çocuk ve yetişkin her yaştan insanın özellikle geceleri uyku kalitesini olumsuz etkiliyor. Balın öksürük şikayetlerinin hafifletilmesinde öksürük şurupları kadar etkili olabildiği yapılan bir klinik çalışma ile de ortaya konulmuş. Araştırmada iki farklı içerikte öksürük şurubu (içerisinde dekstrometorfan, difenhidramin taşıyor) ve balın 2 ile 5 yaşları arasında 139 çocukta gece öksürükleri ve uyku kalitesi üzerindeki etkisi karşılaştırmalı olarak incelenmiş. Araştırma dahil edilen çocuklar 4 gruba ayrılarak bir gruba bal, bir gruba destek tedavisi, diğer iki gruplardan birine dekstrometorfan, diğerine ise dehidramin içeren öksürük şurupları verilmiş. 24 saat sonra ebeveynler sorgulanarak çocuklarında öksürük sıklığı ve şiddeti, uyku kalitesi gibi parametrelerde değişimler kaydedilmiş (Likert-anketi).
Yapılan değerlendirmede, yatmadan önce 2,5 mililitre (yaklaşık bir çay kaşığı) bal verilmesinin, öksürük krizlerinin önlenmesinde her iki öksürük şurubundan daha belirgin olarak etkili olduğu gözlemlenmiş.
Tabi burada “sık sık belirttiğim gibi” kullanılan balın gerçek bal olduğundan emin olmanız gerekiyor. Aksi halde glikoz şurubu ile üretilen “sahte bal” aksine mikropların boğazınızda gelişmesi için uygun ortam sağlayacaktır.
Diğer taraftan, balın içerisine propolisin yanı sıra, zencefil, tarçın, karanfil, karabiber gibi virüs ve bakteriler üzerinde kuvvetli etkileri bilinen baharat özütlerinin katılması ile çok etkili bir savunma kalkanı yaratabilirsiniz. Gün içerisinde birkaç defa bu karışımdan bir çay kaşığı kadar ağızınızda bir süre tutun. Bence son derece güvenilir, hiçbir riski bulunmayan güzel aromalı bir karışım. Hatta bu karışımı sıcak su içerisine karıştırarak güzel bir içecek de yaratabilirsiniz.
"Günlük sağlık haberleri ve benzer konularla ilgilenenler için www.saglikiletisimplatformu.com'u ziyaret etmekte fayda var. Bu platform, çeşitli sağlık konularıyla ilgili makaleler, uzman görüşleri ve güncel bilgilere erişim sağlıyor. Ayrıca, 'Soğuk Algınlığına Karşı Bal Ve Propolisli Baharat Karışımı ile Korunma' gibi özel sağlık sorularınızı da burada bulabilirsiniz. Ancak, daha detaylı bir inceleme ve kişisel sağlık durumunuzla ilgili öneriler almak isterseniz, online danışmanlık hizmetleri sunan www.onlinemuayenehane.com'u da ziyaret etmenizi tavsiye ederim."
